КАКВО Е 5-HTP?

5-HTP е естествена аминокиселина в човешкото тяло и химичен прекурсор на серотонина.

Серотонинът е невротрансмитер, който помага за производството на химикали, които ни карат да се чувстваме добре. Човешкото тяло произвежда серотонин по следните пътища: триптофан → 5-HTP → серотонин.

Разлика между 5-HTP и триптофан:

5-HTP е естествен продукт, извлечен от семената на растението Грифония, за разлика от триптофана, който се произвежда синтетично или чрез бактериална ферментация. Освен това, 50 mg 5-HTP е приблизително еквивалентно на 500 mg триптофан.

Ботанически източник – Griffonia simplicifolia

Дървесен катерящ се храст, произхождащ от Западна и Централна Африка, особено от Сиера Леоне, Гана и Конго.

Расте до около 3 м и има зеленикави цветове, последвани от черни шушулки.

Ползите от 5-HTP:
1. Насърчаване на съня, подобряване на качеството на съня и удължаване на времето за сън;

2. Лечение на разстройства, свързани с възбуда, като например сънни ужаси и сомнамбулизъм;

3. Лечение и профилактика на затлъстяването (намаляване на желанието за нездравословни храни и повишаване на чувството за ситост);

4. Лекувайте депресията;

5. Облекчаване на тревожността;

6. Лечение на фибромиалгия, миоклонус, мигрена и церебеларна атаксия.

Администрация и предложения:

За сън: 100-600 мг в рамките на 1 час преди лягане, или с вода, или с малка въглехидратна закуска (но без протеин), или половината от дозата 1/2 час преди вечеря, а останалата част преди лягане.

За успокояване през деня: 1-2 от 100 мг на всеки няколко часа през деня, докато се почувствате успокояващи.

Какъв е най-добрият начин за прием на 5-HTP?

При депресия, загуба на тегло, главоболие и фибромиалгия дозата трябва да започне с 50 mg три пъти дневно. Ако отговорът е недостатъчен след две седмици, увеличете дозата до 100 mg три пъти дневно.

За отслабване, приемайте 20 минути преди хранене.

При безсъние, 100 до 300 мг тридесет до четиридесет и пет минути преди лягане. Започнете с по-ниската доза в продължение на поне три дни, преди да увеличите дозата.