Както знаете, мъжете и жените имат различен метаболизъм и телесни функции. Производителите на хранителни добавки не могат да прилагат универсален подход, когато става въпрос за добавки, предназначени за жени. На пазара има много добавки за отслабване, които могат да ви помогнат да отслабнете и да поддържате идеалното си тегло. Дори след като са опитали няколко хранителни добавки, много жени не постигат целите си за отслабване.

Причината много хранителни добавки да не са ефективни за жените е, че са създадени с мисъл за мъжкото тяло. Както всички знаем, има огромни разлики между мъжкото и женското тяло.

За да бъде една хранителна добавка ефективна за женското тяло, тя трябва да съдържа съставки, които по-ефективно улесняват процеса на отслабване за жената. За да поддържат здравословно тегло, много жени се обръщат към фитнес залата или към строга диета.
Гарциния Камбоджа е плод, произхождащ от Югоизточна Азия. Той е популярен като добавка за отслабване поради способността си да намалява глада чрез инхибиране на ензимите, участващи в храносмилането.
Активната съставка в Гарциния Камбоджа е хидроксилимонена киселина (HCA), която се превръща в цитрат в черния дроб. HCA инхибира ензим, наречен АТФ-цитрат лиаза, който разгражда въглехидратите до глюкоза. След това глюкозата се съхранява в мускулите и черния дроб като гликоген. Когато това се случи, кръвната ви захар остава стабилна и не жадувате за сладко.
Гарцинолът, друг компонент на Гарциния Камбоджа, стимулира производството на серотонин в мозъка. Серотонинът помага за контролиране на апетита и настроението.
Като цяло, Гарциния Камбоджа потиска апетита. Ще се почувствате сити по-рано от обикновено. Освен това, високата концентрация на HCA в Гарциния Камбоджа позволява на тялото ви да изгаря калории дори докато спите.
Акай плодовете са малки червени плодове с лилав оттенък. В природата растат в тропическите гори на Амазонка. Акай плодовете съдържат антоцианини, антиоксиданти, които предпазват от сърдечни заболявания и рак.
Антоцианините са мощни антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на ДНК от свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките ви.
В едно проучване участниците са приемали екстракт от асаи или плацебо преди хранене. Хората, които са приемали екстракт от асаи, са имали значително намаляване на апетита.
Друго проучване установи, че хората, които ядат асаи, имат по-ниски триглицериди и по-висок HDL холестерол. Триглицеридите са лоши мазнини, които се натрупват в кръвта. Високите нива на триглицериди увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания като инсулт и инфаркт.
Акай плодовете съдържат и полифеноли, съединения, които подобряват инсулиновата чувствителност. Инсулиновата чувствителност измерва колко добре тялото ви използва инсулина, за да преобразува храната в енергия. Лошо функциониращите инсулинови рецептори могат да доведат до диабет.
Други проучвания показват, че плодовете акай могат да ускорят метаболизма и да предотвратят натрупването на мазнини в коремната кухина.
Зелените кафеени зърна са изсушените зелени семена на кафееното дърво Арабика. Зелените кафеени зърна са богати на хлорогенова киселина, която помага
Хлорогенната киселина блокира абсорбцията на захари в червата. Това предотвратява абсорбирането на излишната захар в кръвта. В резултат на това ще се чувствате по-малко гладни и ще консумирате по-малко калории.
Проучвания показват, че екстрактът от зелено кафе на зърна може да подобри инсулиновата чувствителност. Инсулинът е хормон, който контролира нивата на кръвната захар. Ако тялото ви произвежда повече инсулин, това сигнализира на мозъка ви да освободи допамин, невротрансмитерът, който ви кара да се чувствате щастливи. Допаминът причинява чувство на удоволствие.

Ако обаче тялото ви не произвежда достатъчно инсулин, няма да можете да го използвате правилно. Мозъкът ви изпраща съобщения, които ви казват да ядете повече.
Глюкомананът е разтворимо диетично фибри, което се намира в корена на коняк. Глюкомананът помага за контролиране на апетита, тъй като забавя храносмилането. Той също така насърчава редовното изхождане и намалява подуването на корема.
Проучване, публикувано в Journal of Nutrition, установи, че глюкомананът инхибира хормона грелин, наречен грелин, и стимулира други хормони, които ви карат да се чувствате сити.
Изследователите давали на участниците плацебо или добавка, съдържаща 10 грама глюкоманан дневно в продължение на две седмици. Участниците, които приемали глюкоманан, консумирали значително по-малко калории по време на тестовия период.
Глюкомананът също така насърчава здравословните чревни бактерии. Здравето на червата играе важна роля за цялостното здраве. Например, лошото здраве на червата може да доведе до наддаване на тегло.
Кафето съдържа кофеин, стимулант, който ускорява метаболизма и повишава енергийните нива. Кофеинът също така регулира цикъла на съня ви, така че да останете будни през нощта.
Освен това, кофеинът блокира аденозиновите рецептори, които предизвикват усещане за релаксация. Аденозиновите рецептори са разположени в цялото тяло. Те играят ключова роля в регулирането на настроението и моделите на сън.
Аденозиновите рецептори работят, като изпращат химически посланици до мозъка ви. Тези посланици казват на мозъка ви кога да почива и кога да се събужда. Когато приемате кофеин, тези химикали се блокират.
Това кара мозъка ви да мисли, че трябва да се събуди по-рано от обикновено. След това ще се уморите и ще заспите.
Това също така увеличава сърдечната честота и честотата на дишане. Това ще ускори метаболизма ви и ще изгори допълнителни калории.
Холинът е хранително вещество, което се намира в храни като яйца, мляко, месо, риба, ядки и боб. Добавките с холин се предлагат без рецепта.
Едно проучване сравнява холин с плацебо при мъже и жени с наднормено тегло. Участниците са помолени да приемат 3 грама холин или плацебо дневно в продължение на осем седмици.
Хората, които са приемали холин, са отслабнали повече от тези, които са приемали плацебо. Те също така са имали по-добри резултати в метаболитните тестове. Метаболитните тестове измерват колко ефективно тялото ви преобразува храната в енергия.
Куркумата е подправка, извлечена от корена на куркумата. Куркумата съдържа куркумин, който има противовъзпалителни свойства.
Куркуминът се използва като лекарство от древни времена. В момента се изследва способността му да лекува артрит, рак, болестта на Алцхаймер и диабет. Съвременните научни данни показват, че куркуминът може да играе положителна роля в загубата на тегло. В проучване от 2009 г. е установено, че куркуминът, активното съединение в куркумата, инхибира растежа на мастната тъкан при мишки. Наддаването на тегло кара кръвоносните съдове да се разширяват, което води до растежа на нова мастна тъкан. Куркуминът блокира образуването на тези кръвоносни съдове, ограничавайки растежа на нова мастна тъкан.