Както знаете, мъжете и жените имат различен метаболизъм и функции на тялото. Производителите на добавки не могат да възприемат универсален подход, когато става въпрос за добавки, предназначени за жени. На пазара има много добавки за отслабване, които могат да ви помогнат да отслабнете и да поддържате идеалното си тегло. Дори след като са опитали няколко хранителни добавки, много жени не постигат целите си за отслабване.

Причината, поради която много добавки не са ефективни за жените, е, че са създадени с оглед на мъжкото тяло. Както всички знаем, има огромни разлики между мъжкото и женското тяло.

За да бъде една хранителна добавка ефективна за женското тяло, тя трябва да съдържа съставки, които по-ефективно улесняват процеса на отслабване на жената. За да поддържат здравословно тегло, много жени се обръщат към фитнеса или строга диета.
Гарциния Камбоджа е плод, произхождащ от Югоизточна Азия. Той е популярен като добавка за отслабване поради способността си да намалява глада чрез инхибиране на ензимите, участващи в храносмилането.
Активната съставка в Garcinia Cambogia е хидроксилимонена киселина (HCA), която се превръща в цитрат в черния дроб. HCA инхибира ензим, наречен ATP-цитрат лиаза, който разгражда въглехидратите до глюкоза. След това глюкозата се съхранява в мускулите и черния дроб като гликоген. Когато това се случи, кръвната Ви захар остава стабилна и не жадувате за сладко.
Garcinol, друг компонент на Garcinia Cambogia, стимулира производството на серотонин в мозъка. Серотонинът помага за контролиране на апетита и настроението.
Като цяло Garcinia Cambogia потиска апетита. Ще се почувствате сити по-рано от обикновено. В допълнение, високата концентрация на HCA в Garcinia Cambogia позволява на тялото ви да гори калории дори докато спите.
Акай плодовете са малки червени плодове с лилав оттенък. В природата те растат в тропическите гори на Амазонка. Акай плодовете съдържат антоцианини, антиоксиданти, които предпазват от сърдечни заболявания и рак.
Антоцианините са мощни антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на ДНК от свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да увредят вашите клетки.
В едно проучване участниците са приемали екстракт от акай или плацебо преди хранене. Хората, които са приемали екстракт от акай, са имали значително намаляване на апетита.
Друго проучване установи, че хората, които ядат акай, имат по-ниски триглицериди и по-висок HDL холестерол. Триглицеридите са лоши мазнини, които се натрупват в кръвта. Високите нива на триглицериди повишават риска от сърдечно-съдови заболявания като инсулт и инфаркт.
Акай плодовете също съдържат полифеноли, съединения, които подобряват инсулиновата чувствителност. Инсулиновата чувствителност измерва колко добре тялото ви използва инсулина, за да преобразува храната в енергия. Лошото функциониране на инсулиновите рецептори може да доведе до диабет.
Други проучвания показват, че плодовете асаи могат да ускорят метаболизма и да предотвратят натрупването на мазнини в коремната кухина.
Зелените кафеени зърна са изсушени зелени семена от кафееното дърво Арабика. Зелените кафеени зърна са богати на хлорогенова киселина, която помага
Хлорогеновата киселина блокира усвояването на захарите в червата. Това предотвратява абсорбирането на излишната захар в кръвта. В резултат на това ще се чувствате по-малко гладни и ще приемате по-малко калории.
Проучванията показват, че екстрактът от зелено кафе на зърна може да подобри инсулиновата чувствителност. Инсулинът е хормон, който контролира нивата на кръвната захар. Ако тялото ви произвежда повече инсулин, то сигнализира на мозъка ви да освободи допамин, невротрансмитера, който ви кара да се чувствате щастливи. Допаминът предизвиква чувство на удоволствие.

Въпреки това, ако тялото ви не произвежда достатъчно инсулин, вие няма да можете да го използвате правилно. Вашият мозък изпраща съобщения, които ви казват да ядете повече.
Глюкомананът е разтворимо диетично влакно, намиращо се в корена на коняк. Глюкомананът помага за контролиране на апетита, тъй като забавя храносмилането. Той също така насърчава редовното изхождане и намалява подуването на корема.
Проучване, публикувано в Journal of Nutrition, установи, че глюкомананът инхибира хормона грелин, наречен грелин, и стимулира други хормони, които ви карат да се чувствате сити.
Изследователите дават на участниците плацебо или добавка, съдържаща 10 грама глюкоманан дневно в продължение на две седмици. Участниците, които приемат глюкоманан, консумират значително по-малко калории по време на периода на тестване.
Глюкомананът също насърчава здрави чревни бактерии. Здравето на червата играе важна роля за цялостното здраве. Например, лошото здраве на червата може да доведе до наддаване на тегло.
Кафето съдържа кофеин, стимулант, който повишава скоростта на метаболизма и повишава нивата на енергия. Кофеинът също регулира цикъла на съня ви, така че да останете будни през нощта.
Освен това кофеинът блокира аденозиновите рецептори, които предизвикват усещане за релаксация. Аденозиновите рецептори са разположени в цялото тяло. Те играят ключова роля в регулирането на вашето настроение и модели на сън.
Аденозиновите рецептори работят, като изпращат химически пратеници към мозъка ви. Тези пратеници казват на мозъка ви кога да си почине и кога да се събуди. Когато приемате кофеин, тези химикали се блокират.
Това кара мозъка ви да мисли, че трябва да се събуди по-рано от обикновено. Тогава ще се изморите и ще заспите.
Той също така увеличава сърдечната честота и честотата на дишане. Така ще ускорите метаболизма си и ще изгорите допълнителни калории.
Холинът е хранително вещество, намиращо се в храни като яйца, мляко, месо, риба, ядки и боб. Добавките с холин се предлагат без рецепта.
Едно проучване сравнява холин с плацебо при мъже и жени с наднормено тегло. Участниците бяха помолени да приемат 3 грама холин или плацебо дневно в продължение на осем седмици.
Хората, които приемат холин, губят повече тегло от тези, които приемат плацебо. Те също имат по-добри резултати в метаболитните тестове. Метаболитните тестове измерват колко ефективно тялото ви превръща храната в енергия.
Куркумата е подправка, получена от корена на куркума. Куркумата съдържа куркумин, който има противовъзпалителни свойства.
Куркуминът се използва като лекарство от древни времена. В момента те се изследват за способността им да лекуват артрит, рак, Алцхаймер и диабет. Съвременната наука предполага, че куркуминът може да играе положителна роля при загуба на тегло. В проучване от 2009 г. е установено, че куркуминът, активното съединение в куркумата, инхибира растежа на мастната тъкан при мишки. Наддаването на тегло причинява разширяване на кръвоносните съдове, което води до растеж на нова мастна тъкан. Куркуминът блокира образуването на тези кръвоносни съдове, ограничавайки растежа на нова мастна тъкан.