Витамините сега се предлагат в много форми, включително напитки, таблетки и спрейове, и често са насочени към специфични групи хора, включително бременни жени, хора над 70 години и тийнейджъри. Жеираните бонбони с плодов вкус са особено здравословен начин да накарате децата да приемат дневните си витамини, без да се оплакват.

Приемайте витамини C и D, цинк и селен, за да подпомогнете естествената имунна защита на организма, пантотенова киселина и магнезий за здравето на мозъка, както и основни витамини от група B за борба с умората. Много от тях осигуряват над 100% от препоръчителната дневна доза, макар и само 37,5% от препоръчителния дневен прием на витамин C, така че си струва да увеличите приема на цитрусови плодове, домати и кръстоцветни зеленчуци, за да сте сигурни, че получавате всичко необходимо. Има и някои странно необичайни съставки, включително силно концентрирана чага, която осигурява антиоксидантна подкрепа.

Витамините са малки количества органични съединения, необходими за храненето и растежа на хората и животните. Те играят важна роля в метаболизма, растежа, развитието и здравето на организма. Ако даден витамин липсва за дълго време, това ще причини физиологична дисфункция и определени заболявания. Обикновено се набавя от храната. В момента са открити десетки витамини, като витамин А, витамин B, витамин C и т.н.

Витамините са основни органични съединения в човешкия метаболизъм. Човешкото тяло е като много сложен химически завод, в който постоянно протичат различни биохимични реакции. Реакцията е тясно свързана с катализата на ензимите. За да бъде един ензим активен, трябва да участва коензим. Много витамини са известни като коензими или съставни молекули на ензимите. Следователно, витамините са важни вещества за поддържане и регулиране на нормалния метаболизъм на тялото. Може да се твърди, че най-добрите витамини се намират в тъканите на тялото под формата на „биоактивни вещества“.

Друго предимство на витамините за човешкото тяло е, че те могат да подпомогнат нормалния растеж и развитие на човека, особено за тийнейджърите, витамините са едни от основните хранителни вещества в процеса на растеж. Например, витамин D може добре да регулира метаболизма на някои микроелементи в човешкото тяло, да насърчи усвояването на калций в човешкото тяло, да поддържа здравето на костите и да поддържа баланс между фосфор и калций в кръвта.