Ползи от берберина
Възможните ползи за здравето от берберина произтичат от неговия ефект върху ензимите в тялото. Той се свързва с ензими и части от клетките и променя начина, по който те функционират. Изглежда, че засяга няколко ензима и дори...ДНК и РНК.
Берберинът се проучва, за да се види дали може да помогне при:
Сърцездраве
Хората със сърдечни заболявания често изпитват умора и неравномерен сърдечен ритъм. Проучванията показват, че приемът на добавка с берберин, комбинирана със стандартни лечения за сърдечни заболявания, облекчава тези симптоми, намалявайки риска от смърт без видими странични ефекти.
Понижаванекръвно налягане
Високото кръвно налягане е свързано със сърдечни заболявания иудариПриемът на берберин може да помогне за понижаване на диастоличното и систоличното кръвно налягане (долните и горните стойности на кръвното налягане).
Загуба на тегло с берберин
Въпреки че берберинът не е магическо хапче за отслабване, той може да помогне на хора с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 да отслабнат. Две проучвания показват, че приемът на добавка в продължение на 3 месеца води до значителна загуба на тегло. Това може да се дължи на факта, че берберинът помага за контролиране на инсулина и други хормони, които регулират мастните клетки.
Странични ефекти на берберина
Добавките с берберин може да са полезни и безопасни за много хора, но могат да имат случайни странични ефекти. Потенциалните странични ефекти на берберина включват:
Храносмилателни усложнения. Едно проучване, проведено с берберин, установи, че той може да доведе до проблеми с храносмилането, като запек, диария и газове при някои хора. Тези симптоми обаче обикновено отшумяват в рамките на 4 седмици.
Ниско кръвно налягане. Понижаващите кръвното налягане ефекти на берберина са полезни, ако имате високо кръвно налягане. Но за някои хора този ефект може да доведе до твърде ниско понижаване на кръвното налягане, което може да бъде опасно.
Може ли берберинът да увреди черния дроб?
Съединението може да намали риска от определени чернодробни увреждания и обикновено е безопасно за черния дроб. Въздействието му върху метаболизма може да подобри здравето на черния дроб, да намали възпалението в него и потенциално да лекува неалкохолно мастно чернодробно заболяване.
Както при всяка здравословна добавка, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да приемате берберин.
Добри източници на берберин
Храни, богати на берберин
Ще откриете берберин във високи концентрации в растенията, включително:
- Хидрастис канадски(златен тюлен)
- Коптис китайски(коптис или златна нишка)
- Берберис аквифолиум(Грозде от Орегон)
- Берберис вулгарис(берберис)
- Berberis aristata(дървесна куркума)
Берберинови добавки
Берберинът се предлага без рецепта като хранителна добавка, самостоятелно или в комбинация с други билки и хранителни вещества.
Дозировка на берберин
Препоръчителната доза берберин е 250 мг или 500 мг два или три пъти дневно. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете нова програма с добавки, за да се уверите, че тя е подходяща за Вашите специфични нужди и здравословно състояние.
Храна за вкъщи
Берберинът, съединение, което се среща в различни растения, като например европейски берберис и грозде от Орегон, има дълга история на медицинска употреба, датираща от над 3000 години. Той има потенциални ползи при лечение на състояния като диабет, висок холестерол, сърдечни заболявания и синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). Но може да причини храносмилателни проблеми и ниско кръвно налягане при някои хора.
Време на публикуване: 26 юли 2024 г.
