Новини - Добър ли е берберинът за вашето сърце?

Ползи от берберин

Възможните ползи за здравето на Берберин произтичат от ефекта му върху ензимите в тялото. Той се свързва с ензими и части от клетки и променя начина им на действие. Изглежда, че засяга няколко ензима и дориДНК и РНК.

Берберинът се изследва, за да се види дали може да помогне при:

ПонижаванехолестеролРедовният прием на добавки с берберин изглежда намалява общия холестерол, „лошия“ холестерол итриглицеридипри хора с висок холестерол. Работи различно от днешнотостандартни лекарства за холестерол, така че може да помогне за лечение на хора, които са резистентни към други лекарства за понижаване на холестерола.

сърцездраве

Хората със сърдечни заболявания често имат умора и неправилен сърдечен ритъм. Проучванията показват, че приемането на добавка берберин в комбинация със стандартни лечения за сърдечни заболявания облекчава тези симптоми, намалявайки шанса за смърт без видими странични ефекти.

Контрол на кръвната захар Берберин също можепо-ниски нива на глюкозапри хора с диабет. Проучванията показват, че помага на тялото ви да реагира по-добре на инсулина и предпазва черния дроб отсъздаване на повече глюкоза. В резултат на това хората с диабет могат да намерят берберин полезен за понижаване на нивата на кръвната захар.

Понижаванекръвно налягане

Високото кръвно налягане е свързано със сърдечни заболявания иинсулти. Приемането на берберин може да помогне за понижаване на диастолното и систоличното кръвно налягане (долното и горното число на показанията на кръвното ви налягане).

Берберин заPCOSСиндромът на поликистозните яйчници или PCOS може да причини проблеми като висок холестерол, инсулинова резистентност и проблеми със загубата на тегло. В някои проучвания берберинът помага на жените със СПКЯ да контролират холестерола си, да намалят съотношението на талията към ханша и да увеличат отговора си на инсулин.

Берберин загуба на тегло

Въпреки че берберинът не е вълшебно хапче за отслабване, той може да помогне на хора с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 да отслабнат. Две проучвания показват, че приемането на добавка в продължение на 3 месеца води до значителна загуба на тегло. Това може да се дължи на факта, че берберинът помага за контролиране на инсулина и други хормони, които регулират вашите мастни клетки.

Берберин Странични ефекти

Добавките с берберин могат да бъдат полезни и безопасни за много хора, но понякога могат да имат странични ефекти. Потенциалните странични ефекти на берберин включват:

Храносмилателни усложнения. Едно проучване, направено с берберин, установи, че той може да доведе до проблеми с храносмилането, като запек, диария и метеоризъм при някои хора. Тези симптоми обаче обикновено изчезват в рамките на 4 седмици.

Ниско кръвно налягане. Ефектите на Берберин за понижаване на кръвното налягане са полезни, ако имате високо кръвно налягане. Но при някои хора този ефект може да доведе до твърде ниско кръвно налягане, което може да бъде опасно.

Вреден ли е берберинът за бъбреците? Скорошно проучване установи, че берберинът може да има положителен ефект върху хора с бъбречни проблеми. Той действа, като засяга бактериите в червата ви и спира производството на вредни чревни вещества, които могат да влошат бъбречното заболяване.

Може ли берберинът да увреди черния дроб?

Съединението може да намали шансовете ви за определени чернодробни увреждания и обикновено е безопасно за черния дроб. Неговото въздействие върху метаболизма може да подобри здравето на черния дроб, да намали възпалението в черния дроб и потенциално да лекува неалкохолно мастно чернодробно заболяване.

Както при всяка здравна добавка, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да приемате берберин.

Добри източници на берберин

Богати на берберин храни

Ще намерите берберин във високи концентрации в растенията, включително:

Хидрастис канадски(златен печат)
Coptis chinensis(коптис или златна нишка)
Berberis aquifolium(Орегонско грозде)
Берберис вулгарис(берберис)
Berberis aristata(дървесна куркума)

Берберинови добавки

Берберинът се предлага без рецепта като хранителна добавка, самостоятелно или в комбинация с други билки и хранителни вещества.

Дозировка на берберин

Препоръчваната доза берберин е 250 mg или 500 mg два или три пъти на ден. Говорете с вашия лекар, преди да започнете нова програма за добавки, за да сте сигурни, че е подходяща за вашите специфични нужди и здравословно състояние.

Храна за вкъщи

Берберинът, съединение, намиращо се в различни растения, като европейски берберис и грозде от Орегон, има дълга история на медицинска употреба, датираща от над 3000 години. Има потенциални ползи при лечение на състояния като диабет, висок холестерол, сърдечни заболявания и PCOS. Но може да причини проблеми с храносмилането и ниско кръвно налягане при някои хора.

Време на публикуване: 26 юли 2024 г